Gewöhnen Sie sich an Kritik oder lernen Sie zu reagieren?

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Psychologie Video: Wie reagieren auf Vorwürfe, Angriffe und Kritik - Souveränität bewahren Teil 1

Bemerkungen und Angriffe stechen jeden von uns an, aber Frauen sind stärker als Männer - schließlich werden Mädchen von früher Kindheit an gelehrt, weicher, flexibler und „wie“ zu sein. Wie reagiert man auf Kritik, ohne das Selbstvertrauen zu verlieren? Vier Tipps.alt

Es stellt sich heraus, dass Manager die Arbeitsweise von Männern und Frauen unterschiedlich beurteilen. Eine kürzlich durchgeführte Studie, in der Manager von 28 Unternehmen ihre Untergebenen bewerteten, zeigte zwei Hauptunterschiede (1). Weibliche Angestellte erhielten mehrmals negative Kommentare als männliche Angestellte. Gleichzeitig wurde in den meisten negativen Bewertungen über den weiblichen Teil des Personals (76%) die Persönlichkeit der Frau kritisiert und nicht ihre Arbeit ("zu hart", "laut", "unfreundlich"). Im Gegenteil, nur 2% der negativen Bewertungen männlicher Angestellter hatten Kritik an ihrer Persönlichkeit.

"Auf der einen Seite wird von Frauen bei der Arbeit traditionell erwartet, dass sie nett, sanft und allen recht sind", sagte Tara Mohr, Expertin für Frauenführung, über die Ergebnisse einer Business-Coach-Studie Kompetent müssen sie manchmal schwierige, unpopuläre Entscheidungen treffen.Gefühle sind nicht angenehm - Sie scheinen die ganze Zeit über ein festes Seil über den Abgrund zu laufen. "

Laut Moore zeigt die Studie auch, dass eine Frau, wenn sie das tun will, was sie will und Ergebnisse erzielen will, sich an Kritik gewöhnen muss - und sich auf negatives Feedback nicht nur über ihre Arbeit, sondern auch über sich selbst vorbereiten muss. „In meiner Coaching-Praxis treffe ich oft Frauen, die Angst haben, ihre Ideen zu äußern oder sich nicht für ein wichtiges Projekt zu trauen, weil sie in hohem Maße von der Zustimmung oder Verurteilung ihrer Mitmenschen abhängig sind“, sagt Tara Moore.

Die Gründe dafür liegen laut Experten zwei. Vor allem Bildung: Seit der Kindheit wird den Frauen beigebracht, „das Boot nicht zu rocken“, um angenehm, süß, gefügig zu sein und Sympathie zu wecken. Ein typisches Mädchen hat schon als Teenager Hunderte von Filmen, Fernsehsendungen und Werbespots gesehen, bei denen das Schicksal einer Frau nicht von ihren eigenen Entscheidungen abhängt, sondern davon, wie andere sie wahrnehmen. Und die junge Frau assimiliert willentlich die Botschaft: Was andere über uns denken und sagen, löst viel.

Es gibt noch einen weiteren tieferen Faktor, von dem die Haltung von Frauen gegenüber Kritik und Lob abhängt.Über Jahrhunderte hinweg konnten Frauen keine eigene Sicherheit bieten - weder physisch, allein noch mit Hilfe von Gesetzen oder Geld. "In einer patriarchalischen Gesellschaft konnten wir uns nicht auf das Gesetz verlassen, wenn wir mit Gewaltdrohungen konfrontiert waren. Wir hatten nicht die finanziellen Mittel, um uns selbst und unsere Kinder zu schützen, weil wir kein Eigentumsrecht hatten", erinnert sich die wichtigsten Meilensteine ​​im Kampf um die Rechte der Frauen Tara Moor. "Dies ist eine der Hauptstrategien für das Überleben der weiblichen Hälfte der Menschheit - um nett zu sein oder zumindest versucht zu werden. In dieser Realität leben viele Frauen immer noch auf dem Globus. Wir sind von Entsetzen gerissen, weil Missbilligung, Kritik,Ablehnung - vielen scheint es in solchen Momenten sogar so, dass ihr Leben bedroht ist - weil es seit Jahrhunderten so ist. "

Die Entscheidung ist, das Unvermeidliche zu ergreifen: Jede lohnende Arbeit, ein innovativer Gedanke, eine mehrdeutige Entscheidung beinhaltet nicht nur Lob, sondern auch Angriffe, insbesondere wenn Sie eine Frau sind. Gleichzeitig werden Frauen im Gegensatz zu Männern häufig nicht für bestimmte Aspekte der Arbeit kritisiert, sondern auf Persönlichkeiten übertragen - vor allem auf ihr Äußeres."Dickhäute" muss bewusst entwickelt werden - eine ruhige, erwartete Reaktion auf Kritik. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun.

1. Suchen Sie nach Vorbildern - Frauen, die Sie mit ihrer Art und Weise begeistern, sich unter schwierigen Umständen zu halten. In einer kritischen Situation können Sie sich vorstellen, wie Sie sich verhalten würden, wenn sie an Ihrer Stelle wäre, würde sie Kraft geben. Zum Beispiel verursacht Hillary Clinton in einigen Hass und Bewunderung in anderen, aber sie kann sich keinen von ihr nehmen - sie kann Ablenker einsetzen. Als einmal ein Politiker auf einer Pressekonferenz ohne Make-up, mit Brille und perfekter Frisur wegen mehrerer langer Flüge in Folge erschien, begann fast die gesamte amerikanische Presse über ihr Aussehen. In einem Interview mit CNN wies Hillary die Angriffe ruhig zurück: "Ich habe das Alter erreicht, als Sie eine unglaubliche Befreiung verspürten. Wenn ich eine Brille tragen möchte, ziehe ich sie an. Wenn ich Haare hinter meinen Ohren entfernen möchte, entferne ich sie. Sie sehen, irgendwann ist es alles ist nicht mehr von großer Bedeutung - ich möchte nicht viel Zeit und Energie für den Unsinn aufwenden. Wenn andere sich so sehr darum kümmern, wie ich aussehe, dann lassen Sie sie der Vielfalt zuliebe winken. "

2. Übersetzen Sie stattdessen die Pfeile.Um eine negative Reaktion auf das Herz zu zeigen, verwenden Sie es als Informationsquelle über die Person, die es gegeben hat, seine Überzeugungen, Interessen und Vorlieben. Nehmen wir an, die Weigerung von fünf Investoren, in Ihr Geschäftsprojekt zu investieren, sagt nichts über die Qualität Ihrer Geschäftsidee oder Ihre Eignung für die Geschäftstätigkeit aus. Er sagt nur, dass diese Investoren nach einem anderen Projekt suchen. Und wenn ihnen im Gegenteil Ihre Geschäftspräsentation gefallen hat? Auch dies steigert Ihren Wert als Unternehmer nicht - nur dass Ihre Interessen übereinstimmen. Mit anderen Worten, jedes Feedback ist nützlich, da es die Möglichkeit bietet, die Menschen kennenzulernen, die wir anziehen möchten. Indem Sie Ihre Einstellung zu Kritik in dieser Hinsicht überdenken, werden Sie lernen, nützliche Informationen herauszufiltern, ohne mit stürmischen Emotionen auf Lob oder Ablehnung zu reagieren.

3. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. Die berühmte amerikanische Komikerin Tina Fey bietet alle berufstätigen Frauen an: „Wenn Sie für Ihr Aussehen kritisiert werden, Alter, nur weil Sie eine Frau sind, fragen Sie sich:„ Steht dieser Mann zwischen mir und was ich erreichen möchte? “Wenn die Antwort lautet "Nein", ignoriere seine Worte und mache weiter.So sparen Sie Energie für Ihre Arbeit und Sie verschwenden keine Zeit mit Menschen, die in Ihrem Leben wertlos sind. "

4. Schauen Sie sich Ihren Komplex an. Wir haben oft Angst vor einer bestimmten Art von Kritik, der wir in der Vergangenheit ausgesetzt waren - zum Beispiel sind viele Frauen durch unhöfliche Angriffe auf ihr Äußeres gelähmt. In diesem Fall lohnt es sich zu fragen: "Spiegelt diese Kritik in gewisser Weise wider, was ich über mich denke? Wann und warum ist diese negative Meinung über mich selbst aufgetreten? Spiegelt sie die Wahrheit wider?" Wenn eine Frau zu Stein wird, wenn ihr gesagt wird, dass sie nicht schlau genug ist, höchstwahrscheinlich, bezweifelt sie sich selbst. Wenn sie sich wegen ihrer Äußerungen verletzt fühlt, wird sie sich sicherlich ihres eigenen Körpers schämen. Wenn wir die Wurzeln unserer Komplexe fühlen und durch eine genauere Vision von uns in der Gegenwart ersetzen, können wir uns von der Angst vor Kritik befreien.

Zum Schluß noch ein Zitat von Hillary Clinton über Kritik. "Ich sehe zu viele junge Frauen in der Umgebung, die unverdient hart sind. Sie unterschätzen sich selbst. Sie nehmen sich Kritik zu Herzen, anstatt sie ohne Emotionen zu analysieren."Sie müssen lernen, die Kritik zu analysieren, denn nur so können Sie etwas daraus entnehmen und nicht zulassen, dass sie sich selbst zerstört. Sie müssen flexibel, ausdauernd und lebenslustig sein, um weiter voranzukommen, unabhängig davon, welche persönlichen Ausfälle, Verluste und Beleidigungen Sie auf Ihrem Weg erleben können. Spart Humor in Bezug auf sich und andere. Glauben Sie mir, dieses Wissen habe ich mir mit Blut verdient - es kommt eines Morgens nicht wie eine Einsicht. Nein, es ist ein Prozess, der Tag für Tag an sich arbeitet. "

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