Angst: unangenehm, aber hilfreich

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Psychologie Video: Depression, Angst, Unruhe: Unangenehme Gefühle gehen lassen

Wir alle sorgen uns von Zeit zu Zeit - häufiger, seltener. Normalerweise denken wir jedoch nicht an die positive Seite der Angst und die Tatsache, dass es anders ist. Was ist die Grundlage für Angstzustände und wie können Sie diese zu Ihrem Besten nutzen?Angst: unangenehm, aber hilfreich

Die klinische Psychologin Mary Lamia spricht über die Art der Angstzustände und wie sie nützlich sein kann.

Der Grund der Angst ist es, unsere Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken und Energie für die Lösung des Problems bereitzustellen. Natürlich fühlen die meisten von uns es nicht gerne, aber es passiert mit negativen Emotionen, die uns zu etwas motivieren. Angenommen, wir müssen eine komplexe Aufgabe ausführen. Wir machen uns Sorgen, dass wir nicht zurechtkommen werden, wir werden die Fristen nicht einhalten, aber am Ende der Arbeit verschwindet die Angst und erscheint nicht, bis es notwendig wird, auf eine andere wichtige Angelegenheit aufmerksam zu machen. Es ähnelt einem akribischen Elternteil, das das Kind ständig daran erinnert, was es tun soll, und besteht nur dann darauf, wenn es sein eigenes erreicht.

Angst kann uns also motivieren, auf wichtige Dinge aufmerksam machen und letztendlich zu effektivem Lernen und intellektueller Aktivität beitragen. Mal sehen, was hinter dieser Emotion steckt.

Angst ist das Hauptelement der Angst

Trotz der Tatsache, dass wir oft Angst haben, bezieht sie sich nicht auf grundlegende und grundlegende Emotionen. Es basiert auf einer Mischung verschiedener Emotionen, und unter ihnen dominiert die Angst. Es wird als Reaktion auf eine Bedrohung "aktiviert", die von einer bekannten Quelle stammt und die sofortige Selbstverteidigung fordert. So erleben wir beispielsweise Angst, wenn wir sehen, dass ein nicht verwaltetes Auto auf uns zukommt.

Im Gegensatz zu Angst entsteht Angst als Reaktion auf eine unbekannte Bedrohung und manifestiert sich als anhaltender Zustand von Nervosität und Vorahnungen, die Sie über zukünftige mögliche Bedrohungen beunruhigen. Wir sind zum Beispiel auf der Straße wachsam und wissen, dass die Gefahr besteht, einen ungeordneten Fahrer zu treffen.

Wenn Sie Angst mit anderen Emotionen mischen, entstehen unterschiedliche Angstzustände: Wut, Ekel, Scham, Angst und Trauer können in diesem „Bouquet“ vorhanden sein.

Angst + Traurigkeit

Wenn wir uns Sorgen machen, was getan werden muss und die Zeit zu kurz ist, wird unsere Angst wahrscheinlich mit Angst und Traurigkeit vermischt. Die gleiche Traurigkeit kann Aufregung, Ärger, Anspannung und ständige Einnahme aus verschiedenen Quellen, sowohl von außen als auch von innen, einschließen.Darüber hinaus gibt es zwangsläufig ein Gefühl von psychischem Stress.

Angst + Angst

Angst erzeugt zusammen mit Aufregung diese Art von Angst, die es möglich macht, Emotionen gleichzeitig als negativ und positiv wahrzunehmen. Diese Art von Angst spüren wir bei den Fahrten im Vergnügungspark, bei aufregenden Sportereignissen oder wenn wir eine Person sehen, der wir nicht gleichgültig sind. Eine Mischung aus Angst und Aufregung hilft oft, sich auf ein interessantes Projekt zu konzentrieren und sich "im Schock" zu fühlen.

Angst: unangenehm, aber hilfreich

Angst + Wut

Diese explosive Mischung führt oft zu einem erregten Zustand, heftiger Ausdauer, Unzufriedenheit, die zum Handeln motiviert. Wenn wir zum Beispiel eine Wohnung mieten und uns von Nachbarn ärgern, die ständig laute Musik einschalten und die Beziehung über hohe Töne herausfinden, beginnen wir zu handeln: Entweder versuchen wir, unsere Nachbarn loszuwerden (wenn sie nicht Eigentümer sind, aber Mieter wie wir) oder wir ziehen um .

Angst + Ekel

Das Zusammentreffen von Angst und Ekel führt zu gereizter Angst. Ekel an sich ist ein guter Motivator: Wir bestreiten, dass wir absolut nicht passen.verteidige dich gegen das Unangenehme.

Angst + Schande

Die Verwirrung von Angst und Scham erzeugt ein Gefühl der gewissenhaften Besorgnis. Diese Emotion wird von Gedanken über mögliche Erniedrigungen oder Misserfolge begleitet und motiviert uns, etwas zu tun, das dabei hilft, das Gesicht nicht zu verlieren. Vor einem Termin oder einem wichtigen Meeting legen wir fest, worauf wir uns einstellen müssen, und die Gedanken über die bevorstehende Prüfung zwingen uns, uns fleißig vorzubereiten.

Es kommt vor, dass wir auf dem Höhepunkt der Angst zu sehr an echten und potenziellen Bedrohungen interessiert sind. Infolgedessen kann Angst zu einem psychischen Ungleichgewicht führen. Diese Emotion hat jedoch eine evolutionäre Schutzfunktion - es lohnt sich also, von Zeit zu Zeit mit Dankbarkeit darüber nachzudenken.

Über den Autor

Mary Lamia

Mary Lamia - Klinischer Psychologe und Psychoanalytiker, Autor von vier psychologischen Büchern. Mehr über sie die Website.

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